•·.·´¯`· - --^- زیبائی فقط مراقبت از پوست نیست

[id.]

•·.·´¯`·.·•––––•• - --^- - --^^-- - ^-- - - - ^-- - -––––•• - --^- - --^^-- - ^-- - -

دوستان دیشب تصمیم گرفتم با کمک از کتاب‌های که دارم به طور خلاصه مطالبی را در مورد زیبائی با شما در میون بذارم. از جای که این کار کمی‌ وقت گیر است و پست‌ها ممکن است با تاخیر گذاشته شوند.خواهش می‌کنم نظرات و پیشنهادت خودتون رو بد از آخرین پست با من در میون بذارید. که من بتونم هماهنگ با انتظارت شما از این موضوع مطلب رو ادامه بدم و امیدوارم که براتون مفید باشه:X.

.

هر چه میخورید بر ظاهر شما تاثیر خواهد گذشت.در این مورد هیچ شکی نیست.هرگاه زنی‌ را می‌‌بینم که فوق‌العاده به نظر می‌رسد می‌دانم او بیش از اینکه پول صرف خرید لوازم آرایش کند به تغذیه خود رسیدگی می‌کند. آن چه ما درون بدن خود میریزیم به مراتب مهم تر از انی‌ است که برای ظاهر خود صرف می‌کنیم

.·´¯`··•- - --^- - --^^-- - -مواد مکمل زیبائی
درمان مشکلات پوستی‌.·´¯`··•- - --^- - --^^--

[id.]

مواد غذا أی زیبا کننده•·.·´¯`· - --^- -

آب:بدن خود را با نوشیدن مقدار زیادی آب همیشه مرطوب نگاه دارید.مرطوب شدن بدن میتواند پوست را بهبود بخشد. آب دمای بدن را تنظیم می‌کند و از جوان ماندن اندامهای بدن محافظت می‌کند. در تبدیل غذا به انرژی و لاغری شدن بسیار ضروری است .کم نوشیدن آب موجب میشود پوست خشک و پوسته پوسته شود.از آنجا که آب سیستم گوارشی را پاک می‌کند و پاک شدن سیستم گوارشی از سموم باعث درخشندگی پوست و کنترل وزن ما خواهد شد.در نتیجه هر چه آب بیشتری بنوشیم آب کمتری در بدن مان جم خواهد شد.پس کمتر از ۸ لیوان در روز آب ننوشید چون بدن میتواند ۲۵ کالری را با کمک یک لیوان آب گرم که به متابولیسم بدن سرعت میبخشد بسوزاند

.

سرکه سیب:پوست را نرم و لطیف می‌سازد این ماده غذای حاوی مقدار بالای از آنزیم‌ها أی است که به جدا شدن سلول‌های مرده از پوست کمک میکنند،سرکه سیب چربی‌ را میشکند و به هضم غذا کمک می‌کند.

.

هویج:با حفظ لایه‌های خارجی‌ پوست از پیری زود راس جلوگیری می‌کند زیرا در هویج هر چه بیابید همان ویتامین (a) است.

.

پنیر:اگر لبخند زیبا را دوست دارید یک یا دو ورقه پنیر به رژیم غذای خود بیفزید.پنیر سویسی،چدار،گودا فعالیت باکتری ها را در دهان متوقف و از پوسیدگی دندان جلوگیری می‌کند.

.

مرکبات:کلاژن راز جوانی.مرکبات با ساخت کلاژن سلول‌های پوست را در کنار یکدیگر نگاه میدارند.به هیچ روی نمی‌توان کلاژن را به صورت کرم یا تزریق به مدت طولانی به پوست افزود برای همین روزانه خوردن میوه و آب میوه اهمیت زیادی دارد.

.

سیر:با چروک‌ها می‌‌جنگد و به ترمیم بافت‌ها کمک می‌کند.

.

ماست بدون چربی‌:سرشار از کلسیم و موجب میشود لبخندی درخشان و دندان هایی سفید بدون پوسیدگی داشته باشید.

.

سیب زمینی‌ شیرین:یعنی‌ ویتامین (a) شناخته شده‌ترین عمل ضد چروک است و سیب زمینی‌ شیرین سرشار از این ویتامین مهم است نتیجه خوردن آن پوستی‌ روشن و صافتر خواهد بود.

.

گوجه فرنگی‌:پر از ویتامین (a،c ) و پتاسیم است به پوست شما جلوی زیبا میبخشد.

.

جوانه گندم:اگر می‌خواهید از شر جوش‌های چهره تان خالص شوید روزانه ۲ تا ۳ قاشق غذاخوری جوانه گندم به رژیم غذای خود اضافه کنید

[id.]

•·.·´¯`· - --^- -تغییراتی‌ که یک شبه نیستن

اگر مشکلات زیر شامل شما می‌‌شود بهتر است نگاهی‌ به غذاهای که می‌‌خورید بیاندازید.با یک تغییر کوچک در رژیم غذای تان از حل این مشکلات خودتان را شگفت زده کنید.

چروک: به رژیم غذای خود سبزیجات برگ دار و میوجات تازه چون هلو و زرد الو اضافه کنید.این مواد غذای به علت غنی بودن از ویتامین ا میتوانند از پیری پیشگیری و به ترمیم سلول‌های لایه خارجی‌ پوست کمک کنند

تورم:اگر مبتلا به پف زیر چشم باشید یا تورم عمومی،کنار گذاشتن مصرف سدیم نتایج سریع خواهد داشت. سعی‌ کنید از مصرف نوشابه‌های کربونات دار حتا سودا‌های رژیمی پرهیز کنید از خوردن بیسکوت و چیپس، سوپ‌های آماده و نمک.

ناخن‌های شکننده: اگر ناخن‌هایتان میشکند یا مو‌های سستی دارید این میتواند نشان دهنده نیاز شما به پروتئین باشد.بهترین انتخاب میتواند سویا،ماهی‌،مرغ یا در نهایت گوشت باشد

مو‌های بی‌ روح :تمام کسانی‌ که رژیم‌های سخت لاغری را تجربه می‌‌کنند می‌‌شود با مشاهده مو‌هایشان شناخت.مو‌های این افراد کدر و بی‌ روح میشود تنها به دلیل اینکه آنها با فقدان شدید چربی‌ در رژیم غذای مواجه هستند.مصرف چربی‌‌های مفیدی چون روغن زیتون و روغن ماهی‌ کمک به سزای در رفع کدری مو خواهد داشت.

پوست زرد : به رژیم غذای خود لیمو اضافه کنید،لیمو را با آبی که مینوشید سالادی که میخورید حتما مصرف کنید.

پوست خشک:بهترین راه این است که بیش از بیش آب بنوشید و از روغن زیتون و روغن ماهی‌ استفاده کنید.

بثورات پوستی‌: غذاهای سرخ شده و چرب را از غذایتان حذف کنید،و مصرف شکر و شیرینی‌ جات را فراموش کنید آب بیشتری را بنوشید.

رگهای عنکبوتی: نوشیدن قهوه را کنار بگذارید و روز خود را با حبوبات با حداقل۵ گرم فیبر شروع کنید.

مو‌های خاکستری:خاکستری شدن زودرس مو‌ها گاهی‌ به علت کمبود آهن و مس است و بهترین درمان آهن است اما کسانی‌ که از مصرف گوشت قرمز خودداری میکنند میتوانند با مصرف تخم مرغ و سبزیجات برگ سبز این کمبود را جبران کنند.

غذاهای خود را غنی سازید.·´¯`··•- - --^- - --^^-- -

اگر بدن به طور منظم سموم را دفع نکند اثرت آن در پوست آشکار خواهد شد.ورزش،آب کافی‌ خوردن،و تعرق و یا اهدای خون نمونه‌های هستند که به دفع سموم از بدن کمک می‌کنن

.

اسید‌های چرب
بسیار مهم است که رژیم غذای شما دارای اسید‌های چرب کافی‌ باشد زیرا این تنها راه حفظ رطوبت بدن است.همیشه از اسید‌های چرب اشباح نشده چون روغن زیتون یا روغن آفتاب گردن استفاده کنید
سبوس
بهترین منبع برای تامین فیبر است،برخی‌ از حبوبات دارای سبوس هستند. میتوانید آنها را آسیاب یا با مخلوط کن به صورت پودر در آورده و به روی سالاد مورد علاقه خود بریزید در هر صورت سعی‌ کنید سبوس را در برنامه غذای خود وارد کنید
پتاسیم

مصرف مواد غذای غنی از پتاسیم چون موز، حبوبات کامل و پوست نگرفته،سبزیجات برگدر و گوجه فرنگی‌ به تنظیم آب در بدن کمک خواهند کرد.
ماهی‌‌های چرب
ماهی‌ آزاد و ماهی‌ ساردین از این گونه ماهی‌‌ها هستند که هم رطوبت بدن را حفظ می‌کنن هم با بیماری‌های قلبی و سرطان سینه مقابله می‌کنن.
سویا
سویا سرشار از خواص و گاهی‌ برای ما ایرانیان خوش طعم نیست اما کمک به سزای در زیبائی و سلامتی‌ ما دارد بخصوص اینکه یکی‌ از مواد غذای سم زدا است.
فیبر

غذاهای تازه سرشار از فیبر هستند. فیبر محلول کاهش دهنده کلسترول و فیبر نامحلول اهمیت به سزای در جریان دفع و سلامتی‌ دارد.
سبزیجات و میوه جات
۳ تا ۵ وعده در روز فراموش نکنید،با خوردن میوه و سبزیجات بدن خود را سم زدایی کنید.
کلم،بروکلی و ماست نیز از دیگر سم زدا‌ها هستند
از نوشیدن قهوه لذت ببرید
قهوه ی تازه دم حاوی آنتی اکسیدان‌های ضد سرطان است که به اندازه ویتامین (E) و (C) قوی است

[nanijan]

kheili azat mamnoonam,
be nazare man ke kheili jaleb va mofide,
mer30

[sh17803]

مرسی‌ عزیز.....ترد بسیار مفیدی خواهد بود.
دستت درد نکنه بابت اطلاعات و زحمتی که می‌کشی ....

[safarif2003]

...................mer30.

[takrang85]

ممنون برای من هم مفید بود.

[**Nafass**]

Mamnoon ama man az in khoshgeltar sham mayeh dardesar mishamaaaaaaaa jk

Yeh donya THXxxxxxxxxxxxxxxx nazanin

[M3li]

Great Thread - Mamnoon az vaghti ke gozashti va in mavaredo vase estefaDe hame inja zekr kardi

[afsan]

merciii kheyli jaleb bod

[_Ar00sak]

mamnoonam vaghean informatione lazem baraye hameye khanooma bood mercccc

[Ji_AsaLi.ALi_Gh]

merCi az TH

[persia_persia]

Mamnoon ama man az in khoshgeltar sham mayeh dardesar mishamaaaaaaaa jk

Yeh donya THXxxxxxxxxxxxxxxx nazanin

maye dardesar ???

[asii_pasii]

kheili thread-e mahsharie, merc:p

[Dixi_prin3es]

besiar aali keep it up:X